بروزرسانی: 30 خرداد 1404
پروتئین شکلات سفید داغ - طعم لاغر
به اشتراک گذاشتن این دستور العمل شکلات هات سفید 3 ماده ای بسیار آسان است. من همیشه درست می کنم، غذای مورد علاقه من در شب های سرد است!
شکلات سفید داغ با پروتئین بالا
وقتی من هوس شکلات داغ می کنم، معمولا شکلات داغ سفید است. یک شب، در حالی که سعی می کردم به اه، پروتئینی خود برسم، این شکلات هات سفید ساده و پر پروتئین را درست کردم. از روی هوس آن را در مایکروویو گرم کردم و بلافاصله در شب های سرد مورد علاقه من شد. می تو،د آن را روی اجاق هم بجوش،د. در حالی که اه، شیرین و پروتئینی من را در یک فنجان راحت برآورده می کنم، احساس راحتی می کند! برای نوشیدنی های جشن بیشتر، شکلات داغ منجمد، لاته ادویه کدو تنبل و مارتینی انار را امتحان کنید.
چرا این میان وعده با پروتئین بالا را دوست خواهید داشت
مرا عجیب خطاب کنید، اما من شکلات داغ سفید را به کاکائو داغ سنتی ترجیح می دهم. وقتی کافئین نمی خواهم اما چیزی گرم و شیرین می خواهم، شکلات سفید استاربا، و کاکائو داغ را دوست دارم. بنابراین، من این هات چاکلت خانگی سفید را با شیک پروتئین و،لی دوست داشتم (در اینجا از پودر استفاده نکنید - خوب نخواهد بود)!
- محتوای پروتئین بالا: یک میان وعده عالی غنی از پروتئین اگر چیزی گرم و شیرین می خواهید. بیش از 15 گرم پروتئین در هر فنجان!
- آسان: من دستورالعمل های مایکروویو و اجاق گاز را در زیر آورده ام - هر دو روش فقط چند دقیقه طول می کشد.
- 3 مواد تشکیل دهنده: تنها چیزی که نیاز دارید یک شیک پروتئینی و،لی، چیپس شکلات سفید و دارچین است.
- محدودیت های غذایی: مراقب وزن دوستانه، وگان، گیاهخوار (در صورت استفاده از شیک پروتئین وگان و چیپس شکلات)، بدون گلوتن و پروتئین بالا.
اگر دستور پخت هات چاکلت سفید با پروتئین بالا درست کنید، دوست دارم آن را ببینم. من را در ع، ها یا ویدیوهای خود در اینستاگرام، تیک تاک یا فیس بوک تگ کنید!
مواد تشکیل دهنده شکلات سفید داغ
این دستور ساده شکلات هات سفید تنها به 3 ماده برای یک دسر گرم و آرام نیاز دارد. برای اندازه گیری دقیق به کارت دستور غذا مراجعه کنید.
- شیک پروتئین و،لی: طعم این نوشیدنی به شیک پروتئینی و،لی که انتخاب می کنید بستگی دارد، پس یکی را که بیشتر دوست دارید انتخاب کنید. من استفاده از پودر پروتئین را توصیه نمی کنم، زیرا تمایل زیادی به رنده شدن دارد و به خوبی با هم ،یب نمی شود. من بسیاری از شیک های پروتئین مایع را آزمایش کرده ام و متوجه شده ام که Fairlife Nutrition Plan Vanilla و Or،n Clean Protein Shake در لوبیا و،لی بهترین عملکرد را دارند.
- شکلات چیپسی سفید: من از چیپس های شکلات سفید بدون شکر لیلی برای کاهش کربوهیدرات استفاده می کنم، اما هر برندی از جمله ب، یک شکلات سفید کار می کند.
- ادویه جات ترشی جات: ادویه های گرم مانند دارچین یا جوز هندی را روی آن اضافه کنید.
- ک، اختیاری: با تزئین لیوان خود با چیپس های شکلات سفید، براده های شکلات سفید، مینی مارشمالو، خامه فرم گرفته یا آب نبات های ،د شده، آن را جشن بگیرید.
طرز تهیه هات چاکلت سفید
من دستورالعمل مایکروویو و اجاق گاز را گنجانده ام. برای دستورالعمل های قابل چاپ به پایین بروید.
- برای درست ، آن روی اجاق گازمیلک شیک و،لی را روی حرارت متوسط \u200b\u200bتا کم بپزید تا گرم شود. حرارت را کم کنید و شکلات چیپسی سفید را اضافه کنید تا ذوب شود.
- برای درست ، آن در مایکروویوشیک و چیپس سیب زمینی را در یک فنجان بریزید و در مایکروویو قرار دهید تا گرم شود و شکلات آب شود.
- برای خدماتروی آن را به میزان دلخواه خامه فرم گرفته و جوز هندی یا دارچین بپاشید.
تفاوت ها
ذخیره سازی
من فقط به اندازه ای که در یک زمان می نوشم درست می کنم زیرا درست ، آن بسیار آسان است. با این حال، اگر باقی مانده آن ها را به مدت دو روز در یخچال بگذارید و سپس در مایکروویو گرم کنید.
میان وعده های پر پروتئین بیشتری که دوست خواهید داشت
مقدماتی: 5 دقیقه
آشپزی: 5 دقیقه
کل: 10 دقیقه
میوه: 1 خدمات
اندازه خدمت: 1 ¼ فنجان
برای درست ، روی اجاق گاز: در یک قابلمه کوچک، میلک شیک و،لی را روی حرارت متوسط \u200b\u200bرو به پایین گرم کنید، هر از گاهی هم بزنید تا گرم شود اما به جوش نیاید، حدود 1 تا 2 دقیقه. حرارت را کم کنید و شکلات چیپسی سفید را اضافه کنید. مدام هم بزنید تا شکلات کاملا ذوب و یکدست شود، 30 تا 60 ث،ه دیگر.
برای انجام این کار در مایکروویوشیک را در یک فنجان بزرگ قابل استفاده در مایکروویو با چیپس های شکلات سفید بریزید و به مدت 1/2 دقیقه در مایکروویو قرار دهید، تا نیمه آن را خوب هم بزنید تا گرم شود و شکلات ذوب و صاف شود. در صورت استفاده روی آن را خامه فرم گرفته و جوز هندی بپاشید.
مخلوط را در یک فنجان بزرگ بریزید، در صورت استفاده خامه فرم گرفته را اضافه کنید و با جوز هندی بپاشید.
مرحله نهایی:
لطفا یک امتیاز و نظر بگذارید تا به ما اطلاع دهید که چگونه این دستور را دوست دارید! این به ،ب و کار ما کمک می کند تا پیشرفت کند و همچنان دستور العمل های رایگان و باکیفیت را به شما ارائه دهد.*طعم این نوشیدنی به شیک پروتئینی و،لی که انتخاب می کنید بستگی دارد، پس هر کدام را که دوست دارید انتخاب کنید. من استفاده از پودر پروتئین را در اینجا توصیه نمی کنم، زیرا تمایل زیادی به رنده شدن دارد و به خوبی با هم ،یب نمی شود. من بسیاری از شیک های پروتئین مایع را آزمایش کرده ام و متوجه شده ام که Fairlife Nutrition Plan Vanilla و Or،n Clean Protein Shake در لوبیا و،لی بهترین عملکرد را دارند. برای یک گزینه گیاهی، Ripple Vanilla یک انتخاب عالی است.
ارسال: 1 ¼ فنجان، کا،ی: 279.5 Kcal، کربوهیدرات ها: 38 g، پروتئین: 15.5 g، چربی: 10.5 g، چربی اشباع شده: 3.5 g، کلسترول: 23 میلی گرم، سدیم: 243 میلی گرم، فیبر: 4 g، شکر: 12 g
منبع: https://www.skinnytaste.com/protein-white-،t-c،colate/?adt_ei=*%7CEMAIL%7C*