بروزرسانی: 28 تیر 1404
برنامه هفته 29 - گیاه بر اساس بودجه
من به ،وان عضو همکار آمازون ، از ،یدهای واجد شرایط درآمد ،ب می کنم.
بودجه رایگان -برنامه وعده های غذایی دوستانه به مدت 7 روز
برنامه وعده های غذایی را چاپ کنید ، منوی مواد غذایی را چاپ کنید
این برنامه های غذایی آسان و سازمان یافته را که شامل 5 دستور العمل شام سالم من، برای هفته است ، و همچنین یک ایده دسر خوشمزه که می تو،د در هر زمان آماده کنید ، بررسی کنید. این برنامه ها وعده های غذایی را آسان می کند و به شما کمک می کند ضمن لذت بردن از غذاهای تغذیه ای و خوشمزه ، با بودجه خود در مسیر من، باشید.
برنامه غذایی را از اینجا دریافت کنید.
هر طرح یک راهنمای چاپی را ارائه می دهد که شامل توضیحات مفصلی از شش دستور العمل است: پنج وعده غذایی شام سبزیجات سالم ، بودجه و یک دسر خوشمزه. علاوه بر توضیحات مربوط به دستور العمل ها ، یک منوی سنج آسان برای استفاده را دریافت خواهید کرد و سفرهای ،ید خود را کارآمدتر و سازمان یافته تر می کنید. این منابع جامع تضمین می کند که شما در حالی که بودجه خود را حفظ می کنید ، همه چیز را برای تهیه وعده های غذایی خوشمزه برای هفته دارید. از راحتی برنامه ریزی وعده غذایی با دستور العمل های آسان برای توالی و یک تجربه ،ید ساده لذت ببرید!
اگر به دنبال بیشتر هستید ، تمام برنامه های غذایی را در اینجا بررسی کنید.
یک برنامه غذایی در این هفته شماره 29
دوشنبه: لوبیای سیاه با فلفل داغ
سه شنبه: توفو توفو
چهارشنبه: سوپ نخود فرنگی
پنجشنبه: توفو بولونیز
جمعه: سیب زمینی شیرین پر شده
شیرین: توپ های نارگیل با شکلات
برای چاپ منوی ،ید خود ، روی لینک زیر کلیک کنید و لذت ببرید!
منوی ،ید را چاپ کنید
نحوه استفاده از این برنامه غذایی
- دستور العمل ها: روی پیوند هر دستور العمل کلیک کنید و از دکمه چاپ واقع در کارت دستور العمل برای چاپ دستور کامل استفاده کنید. گزینه های پیشنهادی را مرور کنید و بخش سوالات متداول را برای نکات اضافی مرور کنید.
- منوی مواد غذایی خود را آماده کنید: منوی مواد غذایی را چاپ یا کپی کرده و آن را در یک برنامه یا سند حسابرس قرار دهید.
- سهام خود را بررسی کنید: قبل از رفتن به فروشگاه ، به یخچال ، فریزر و فروشگاه Suppinent مراجعه کنید تا مشخص کنید کدام مواد در حال حاضر شما را داشته اند.
- فروشگاه مواد غذایی: لیست خود را با خود ببرید و حتماً به آن پایبند باشید تا در محدوده بودجه بم،د.
- آشپزی و به اشتراک گذاری: دستور العمل ها را در طول هفته تهیه کنید و تجربیات و هرگونه تنظیماتی را که انجام داده اید به اشتراک بگذارید. خوانندگان دیگر از دیدن نحوه سفارشی ، وعده های غذایی و پیدا ، الهام در اصلاحات خود لذت می برند!
چرا باید یک برنامه غذایی داشته باشید؟
برنامه ریزی فرایند سازماندهی وعده های غذایی شما از قبل ، معمولاً به صورت هفتگی است. این شامل انتخاب دستور العمل ها ، ایجاد منوی ،ید و تهیه قطعات از قبل است. این روش نه تنها در طول هفته به شما زمان می دهد ، بلکه با جلوگیری از ،یدهای تحریک آمیز و کاهش ، های مواد غذایی ، به شما کمک می کند تا به بودجه پایبند باشید. با دانستن دقیقاً آنچه شما نیاز دارید ، می تو،د حدا،ر سود از فروش و ،ید را به صورت عمده بدست آورید ، و از وعده های غذایی سالم و خوشمزه و بدون هزینه بیش از حد اطمینان حاصل کنید. علاوه بر این ، داشتن یک برنامه آماده ساخته شده ، جلوگیری از وسوسه وعده های غذایی آماده شده را آسان می کند. اگر دستور العمل های ما را دوست دارید ، لطفاً یک نظر 5 -star را در زیر دستور العمل بگذارید و به پشتیب، فیس بوک برای بودجه بپیوندید و تصاویر و ویژگی های خود را با ما به اشتراک بگذارید!
منبع: https://plantbasedonabudget.com/week-29-meal-plan/