سالاد کاب – WellPlated.com

کمربندت رو ببند، سالاد کاب به طور کامل بارگذاری شده است، آماده است تا شما را پر کند و شما را هوس کند (بله، هوس ،!) سالاد برای ناهار یا شام بعدی شما. تکه های آبدار مرغ، تخم مرغ آب پز و آووکادو خامه ای، بیکن ترد، گوجه فرنگی شیرین و پنیر تند، سبزی های رویه مخلوط با وینگرت لیموی زیپ دار.

خوردن سالاد برای یک وعده غذایی نباید به ،وان یک تنبیه به نظر برسد زیرا شما در تلاش برای انتخاب های سالم هستید.

سالاد کاب به جای اینکه یک ساعت بعد شما را گرسنه نگه دارد، پایدار و راضی می کند.

• سالاد کاب مملو از مواد پر پروتئین و مواد مغذی و کا،ی های سالم است.
• بله، قرار دادن کمی بیکن در سالاد نیز اشکالی ندارد. با یک سس سبک و پر از سبزیجات، مانند سالاد ،د شده BLT، متعادل است.

برای یک نسخه سرگرم کننده از سالاد کاب پاییزی با کدو حلوایی، سیب و کرن بری، این سالاد برداشت را دوست خواهید داشت.

بهترین سس برای سالاد کاب

من سالاد سنتی کاب را با یک سس ساده خانگی که با آب لیمو، روغن زیتون، دیژون و نمک و فلفل درست می شود، سبک نگه می دارم.

• این دستور تهیه سس برای سالاد کاب یا هر سالاد سبز دیگری مانند سالاد آروگولا و سالاد استیک عالی است.
• سس سالاد کاب سالم و تازه است، اما زیاد نیست، بنابراین باعث می‌شود هر یک از مواد متمایز شوند.
• پنیر، آووکادوی رسیده و تخم‌مرغ‌های پخته شده، حالت خامه‌ای و غلیظی زیادی به آن می‌دهند، بنابراین سس به سبک دوغ یا پنیر آبی ضروری نیست.

برای یک سس سالاد سالم دیگر، به برداشت من در مورد سس سزار تهیه شده با ماست یون، مراجعه کنید.

طرز تهیه بهترین دستور العمل سالاد کاب

اگر تماماً در مورد ارائه هستید، راحت باشید و مواد سالاد کاب را به صورت راه راه در بالای سبزی ها بچینید.

یا، ،د کنید، پرتاب کنید، چنگال خود را بگیرید و بروید!

---

مواد تشکیل دهنده

• رومین. رومای تازه ترد خوبی به آن اضافه می کند و یک ماده ضروری برای سالاد ،د شده است. کاهو یخ بی طعم را بنوشید.
• آرگولا. در حالی که روما سبزی سنتی برای سالاد کاب است، مخلوط ، مقداری آرگولا طعم فلفلی خوبی به آن می‌دهد.
• گوجه فرنگیها. از گی، یا انگور یا دیگر گوجه فرنگی های ،د شده دلخواه استفاده کنید.
• آووکادو. با امگا و چربی های سالم، آووکادو سالاد را رضایت بخش و مغذی می کند.
• پنیر. در حالی که پنیر آبی انتخاب ک،یک برای سالاد کاب است، اگر در اردوگاه “من از پنیر آبی متنفرم” هستید، فتا نیز به خوبی جفت می شود.

• پیازچه. سبزی های ،د شده و تازه راه آس، برای افزایش طعم و مزه سالاد است. پیازچه به همراه بیکن عالی هستند.

جهت

1. مرغ و بیکن را بپزید.

1. تخم مرغ ها را به سختی بجوش،د.

1. مواد سس را با همزن بزنید.

1. گوجه‌فرنگی‌ها و تخم‌مرغ‌ها را برش بزنید و آووکادو را خلالی کنید.

1. سبزی ها را با مقداری از سس بریزید.

1. رویه ها را بچینید و با قاشق روی سس اضافی بچینید. لذت ببرید!

نکات ذخیره سازی

• برای ذخیره ،. باقیمانده سالاد کاب را در ظرفی دربسته تا 3 روز در یخچال قرار دهید.

چه چیزی را با سالاد کاب سرو کنید

• شیکر سس سالاد. یک سرمایه گذاری مفید برای تهیه سس سالاد خودتان.
• همزن کوچک. یک همزن 9 اینچی به راحتی قابل مانور است و من در 99 درصد مواقع از یک همزن با اندازه کامل استفاده می کنم.
• سالاد اسپینر. روشی سریع برای تمیز ، و خشک ، کامل سبزی ها، و می تواند برای شستن میوه ها نیز استفاده شود!

به هوس جدید خود خوش آمدید: سالاد کاب اینجاست.

سالادهای پرکننده بیشتر

بله، شما می تو،د سالاد برای غذای اصلی!