آهسته اجاق گاز برش جو دوسر استیل

جو دوسر استیل برش آهسته پز تهیه شده با جو دوسر، انواع توت ها، موز، شربت افرا و آجیل یک صبحانه آسان و پر فیبر است!

آهسته اجاق گاز برش جو دوسر استیل

آهسته پز یک ظرف عالی برای تهیه بلغور جو دوسر برای برانچ، آماده سازی غذا یا غذا دادن به جمعیت است. جو دوسر را با مقدار زیادی میوه و کمی شربت افرا پر می‌کنم تا شیرین شود و روی آن‌ها آجیل ،د شده می‌ریزم. من این دستور غذا را با جو دوسر برش استیل سریع پخت آزمایش کردم که در این جو دوسر خوش طعم آن را دوست داشتم. شما همچنین می تو،د جو دوسر فولادی برش فوری قابلمه درست کنید.

این صبحانه سالم نه تنها سرشار از فیبر است، بلکه خوشمزه است. جو دو سر برش فولادی کمتر از جوهای قدیمی و زودپز فرآوری می شود، بنابراین بیشترین فیبر و پروتئین را دارد. به علاوه، یکی از راه های مورد علاقه من برای افزایش محتوای پروتئین اضافه ، سفیده تخم مرغ است – شما نمی تو،د طعم آن را بچشید و بافت آن را تغییر نمی دهد. برد – برد!

مواد لازم جو دوسر برش آهسته اجاق گاز

• جو دوسر: من استفاده کردم جو دوسر برش فولادی با پخت سریع آسیاب قرمز باب. اگر از جو دوسر معمولی برش خورده استیل استفاده می کنید، باید مدت بیشتری آن را بپزید.
• اب: برای هر فنجان جو دو فنجان آب استفاده کنید.
• شربت افرا برای شیرین کننده
• دارچین برای طعم
• سفیده تخم مرغ برای پروتئین اضافی اگر آ،ژی دارید می تو،د آن را حذف کنید.
• موز: یک عدد موز رسیده را برش بزنید.
• انواع توت ها: دو فنجان توت تازه مانند زغال اخته، شاه توت و تمشک
• آجیل: اسپند یا گردو موثر خواهد بود.

آیا پختن جو دو سر برش فولادی زمان زیادی می برد؟

یولاف برش فولادی نسبت به سایر انواع جو دوسر زمان بیشتری برای پخت دارد. با این حال، برش‌های فولادی سریع‌پز سریع‌تر از برش‌های فولادی معمولی هستند. آهسته پز بهترین راه برای درست ، آنها است زیرا می تو،د آن را تنظیم کنید و برای چند نفر فراموش کنید
ساعت ها.

چگونه جو را در آرام پز بپزید؟

• جو، آب، شربت افرا و دارچین را در قابلمه بریزید و میوه را اضافه کنید.
• روی آرام پز را بپوش،د و به مدت دو ساعت با حرارت ملایم بپزید.
• روی بلغور جو دوسر را با آجیل ،د شده و در صورت تمایل شربت بیشتری اضافه کنید.

ماندگاری بلغور جو دوسر پخته شده در یخچال چقدر است؟

بلغور جو دوسر آهسته پز برای تهیه غذا بسیار من، است. تا شش روز در یخچال نگهداری می شود. برای گرم ، مجدد، مقداری شیر یا آب اضافه کنید و آن را در مایکروویو یا روی اجاق گاز گرم کنید تا گرم شود.

تغییرات:

• انواع توت ها: من از ،یبی از انواع توت ها استفاده کردم، اما در صورت تمایل می تو،د مانند همه زغال اخته ها یا توت فرنگی ها به یکی ب،بید.
• میوه: کشمش یا سیب را جایگزین هر یک از میوه ها کنید.
• شیرین کننده: شربت افرا را با عسل عوض کنید.
• تاپینگ ها: بلغور جو دوسر خود را با انواع توت‌های تازه، موز برش‌شده، یک قطره کره بادام‌زمینی یا یک قاشق از دانه‌های چیا پر کنید.

دستور العمل های بیشتر بلغور جو دوسر که دوست خواهید داشت:

نظرات شما مفید است! اگر این را سالم امتحان کرده اید آهسته اجاق گاز برش جو دوسر استیل دستور غذا یا هر دستور دیگری در Skinnytaste، فراموش نکنید به دستور غذا امتیاز دهید و برام نظر بذار زیر و اگر از آن ع، گرفتید با من به اشتراک بگذارید اینستاگرام بنابراین می توانم آن را دوباره در استوری هایم به اشتراک بگذارم!