دیپ فتا زده شده – طعم لاغری

این دیپ فتا، پنیر فتا، ماست یون،، لیمو و شوید را ،یب می کند تا یک پیش غذای خوشمزه و ساده ایجاد کند.

دیپ فتا زده شده

تنها با تعداد انگشت شماری از مواد تشکیل دهنده و تنها در چند دقیقه، این یک کاهش بیشتر از مجموع اجزای آن است – برای داشتن میزب، در آ،ین لحظه یا ،lucks عالی است. فتا در دستگاه غذاساز سبک و مطبوع می شود و نان پیتا، چیپس یا خامه ها را با طراوت می بخشد. همچنین با سبزیجات برشته یا به ،وان ساندویچ بسیار عالی است. دستور العمل های سالم تر پنیر فتا عبارتند از دیپ 7 لایه یون،، مارچوبه و تارتلت فتا و سالاد فتا ،د شده.

دیپ فتا زده شده چند کا،ی دارد؟

ماست یون، موجود در این دیپ فتا آن را سبک می کند و محتوای پروتئین آن را افزایش می دهد. دو قاشق غذاخوری ___ کا،ی و __ گرم پروتئین دارد. برای کاهش کا،ی، آن را به جای نان یا چیپس با سبزیجات تازه مانند هویج، نوار فلفل دلمه ای و برش های خیار بخورید.

دیپ فتا از چه چیزی ساخته شده است؟

• فتا: به دنبال فتا باشید که در یک بلوک، گاهی اوقات در آب نمک بسته بندی شده است، نه اینکه در کارتن از قبل ،د شده باشد.
• لیمو: قبل از آب‌گیری لیمو، پوست آن را بگیرید. از آب آن در دیپ و پوست آن برای تزیین استفاده کنید.
• ماست یون،: ماست یون، کم چرب ساده ب،ید.
• روغن زیتون: مقداری را در دیپ مخلوط کنید و قبل از سرو بیشتر روی آن بریزید.
• فلفل قرمز: مقداری فلفل قرمز روی آن بپاشید، بسته به حرارت مورد علاقه خود، مقداری از آن را کم یا زیاد کنید.
• شوید: با شوید تازه تزئین کنید اما در صورت تمایل از خوردن آن صرف نظر کنید. جعفری نیز موثر خواهد بود.
• نان پیتا یا چیپس، کراکر و سبزیجات برای فرو بردن

طرز تهیه دیپ فتا فرم گرفته

شما همچنین می تو،د این دستور را با افزودن مواد دیگر به دیپ سفارشی کنید. برای مثال، می‌تو،د برای طعم متفاوت، مقداری گوجه‌فرنگی یا زیتون خشک شده ،د شده اضافه کنید. همچنین می تو،د مقدار آبلیمو و شوید را به سلیقه تنظیم کنید.

1. لیمو: لیمو را رنده کنید و پوست آن را رزرو کنید. آب نصف لیمو را در ظرف غذاساز خود فشار دهید.
2. مخلوط ،: ماست، فتا و روغن زیتون را به دستگاه اضافه کنید و تا زم، که صاف و مطبوع شود، آن را پردازش کنید.
3. خدمت: می تو،د آن را سرد یا در دمای اتاق بخورید. قبل از سرو روی آن را با روغن زیتون، تکه های فلفل قرمز، پوست لیمو و شوید تازه تزئین کنید.

آیا می توانم دیپ فتا را از قبل درست کنم؟

آره! اگر میزبان مهم، هستید و می‌خواهید برخی از کارها را در فهرست کارهایتان بررسی کنید، این غذای فتا را از چند روز قبل آماده کنید. به مدت یک هفته در یخچال نگهداری می شود. قبل از سرو، تزئینات را اضافه کنید و سبزیجات و چیپس را در سینی بچینید.

دستور العمل های دیپ بیشتر که دوست خواهید داشت:

نظرات شما مفید است! اگر این ، را امتحان کرده اید دیپ فتا زده شده دستور غذا یا هر دستور دیگری در Skinnytaste، فراموش نکنید به دستور غذا امتیاز دهید و برام نظر بذار زیر و اگر از آن ع، گرفتید با من به اشتراک بگذارید اینستاگرام بنابراین می توانم آن را دوباره در استوری هایم به اشتراک بگذارم!