رول آپ لازانیا با پنیر کلبه


این پست ممکن است حاوی پیوندهای وابسته باشد. خط مشی افشای من را بخو،د.
رول آپ لاز،ا پنیر کلبه

این رول آپ های لاز،ای پنیر کلبه ای آسان، خوشمزه و پر پروتئین، شام های گیاهی و عالی هستند.

رول آپ لاز،ا پنیر کلبه

رول آپ لاز،ا با پنیر کلبه

من ریکوتا را با پنیر دلمه در این رول‌آپ‌های لاز،ا پنیری عوض کردم و هیچ‌، در خانواده‌ام متوجه چیزی نشد! در واقع دخترم آن را بیشتر دوست داشت! پنیر کوتیج بافت خامه ای مشابهی با پنیر ریکوتا دارد، بنابراین می توان آن را به جای ریکوتا در بسیاری از غذاها بدون از بین بردن بافت یا طعم استفاده کرد. در مقایسه با ریکوتا، به طور کلی کا،ی و چربی کمتری دارد و پروتئین بیشتری دارد، که می تواند به شما کمک کند برای مدت طول، تری احساس سیری و رضایت داشته باشید. این دستور غذای گیاهی برای ،، که عاشق لاز،ا هستند، اما می‌خواهند نسخه سبک‌تر و سالم‌تری داشته باشند، عالی است. اگر اینها را دوست دارید، در اینجا دستور العمل های لاز،ا رول آپ گیاهی بیشتری برای امتحان ، وجود دارد: رول آپ لاز،ا اسفناج، رول لاز،ا کلم قارچ و رول لاز،ا کدو سبز.

لاز،ا با پنیر کلبه

این دستور العمل آسان لاز،ا با پنیر کوتیج برای شام شب های هفته عالی است. همچنین گیاه خواری است، می توان آن را بدون گلوتن ساخت و به راحتی از قبل تهیه کرد.

مواد لازم رول آپ لاز،ا

  • سس مارینارا: از مارینارای شیشه ای یا خانگی استفاده کنید.
  • رشته فرنگی: شما به هشت رشته لاز،ا نپخته نیاز دارید – بدون گلوتن یا گندم نیز موثر است.
  • پنیر کلبه: من دوست دارم پنیر دو درصدی Good Culture.
  • پنیر پارمزان: 1/2 فنجان پنیر پارمزان را رنده کنید.
  • گیاهان دارویی: جعفری تازه را برای فیلینگ ،د کنید. خشک شده نیز موثر است، یا آن را با ریحان عوض کنید. مقداری هم برای تزیین می خواهید.
  • سس پستو: دو قاشق غذاخوری پستو در حالی که فقط از یک ماده استفاده می کند طعم آن را افزایش می دهد.
  • تخم مرغ: یک تخم مرغ فیلینگ پنیر را می ،باند. اگر به تخم مرغ آ،ژی دارید، می تو،د آن را حذف کنید، اگرچه کمی آبدارتر خواهد بود اما همچنان خوشمزه است!
  • نمک و فلفل برای چاشنی مخلوط پنیر و نمک اضافی برای آب پاستا
  • موزارلا: روی هر رول لاز،ا را با موزارلای رنده شده بریزید.

طرز تهیه رول آپ لاز،ا پنیر کلبه

  • آمادگی: فر را با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید. یک فنجان سس را کف یک ظرف پخت بیضی شکل 9 اینچی 12 اینچی بریزید.
  • پاستا: یک قابلمه بزرگ آب نمک را بجوش،د و رشته ها را طبق دستور بسته بپزید و آبکش کنید.
  • مخلوط پنیر: پنیر کوتیج، پارمزان، جعفری، پستو، تخم مرغ، نمک و فلفل را در یک کاسه با هم مخلوط کنید.
  • لاز،ا را رول کنید: یک تکه کاغذ مومی روی پیشخوان بگذارید و رشته ها را بچینید (مطمئن شوید که خشک شده باشند). یک سوم فنجان از مخلوط پنیر را روی رشته بریزید. آن را با دقت رول کنید و از سمت درز به سمت پایین در ظرف پخت قرار دهید. این کار را با رشته های دیگر تکرار کنید.
  • پخت: سس باقیمانده را روی رشته ها بریزید و روی هر کدام یک قاشق غذاخوری موزارلا بریزید. روی ظرف را با فویل بپوش،د و مراقب باشید به پنیر برخورد نکند و به مدت 40 دقیقه بپزید.

چه چیزی را با رول آپ لاز،ا سرو کنید

این رول‌آپ‌های لاز،ا پنیر دلمه‌ای سالم با یک لاز،ا عالی خواهند بود سالاد جانبی ایتالیایی و گره های سیر یا آن را با کلم بروکلی، لوبیا سبز پارمزان یا اسفناج پژمرده سرو کنید.

طرز تهیه رول آپ لاز،ا

این رول آپ های لاز،ا آسان برای آماده سازی غذا و انجماد فوق العاده هستند.

  1. آماده سازی غذا: رول ها را جمع کنید، روی ظرف پخت را بپوش،د و یک شب در یخچال بگذارید. روز بعد طبق دستور غذا را بپزید.
  2. فریز بدون پخت: شما می تو،د تمام ظرف را تا سه ماه بدون پختن فریز کنید. آن را در یخچال ذوب کنید و سپس طبق دستور بپزید.
  3. باقیمانده: رول آپ لاز،ا پخته شده تا چهار روز در یخچال یا تا سه ماه در فریزر ماندگاری دارد. دوباره در مایکروویو یا فر گرم کنید تا گرم شود.
مواد لازم برای لاز،ا پنیر کلبه
طرز تهیه لاز،ا با پنیر
لاز،ا با پنیر کوتیج
لاز،ا با پنیر کلبه
دستور لاز،ا با پنیر کلبه

دستور العمل های بیشتر لاز،ا که دوست خواهید داشت

آمادگی: 15 دقیقه

پختن: 40 دقیقه

جمع: 55 دقیقه

بازده: 4

اندازه خدمت: 2 رول ها

  • فر را با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید.

  • حدود 1 فنجان سس را کف یک ظرف پخت بیضی شکل 9 در 12 یا بزرگ بریزید.

  • در همین حال، یک قابلمه بزرگ آب نمک را به جوش بیاورید. نودل ها را طبق دستور بسته بپزید سپس آبکش کنید.

  • در یک کاسه بزرگ پنیر کوتاژ، پارمزان، جعفری، پستو، تخم مرغ، 1/2 قاشق چایخوری نمک و فلفل سیاه را با هم مخلوط کرده و مخلوط کنید.

  • یک تکه کاغذ مومی روی پیشخوان بگذارید و رشته های لاز،ا را بچینید.

  • از خشک بودن رشته فرنگی اطمینان حاصل کنید. 1/3 فنجان از مخلوط پنیر را بردارید و به طور مساوی روی رشته فرنگی پخش کنید. با دقت رول کنید و سمت درز را به سمت پایین روی ظرف پخت قرار دهید. با باقیمانده رشته فرنگی تکرار کنید.

  • باقیمانده سس را روی نودل ها بریزید و روی هر کدام 1 قاشق غذاخوری پنیر موزارلا اضافه کنید.

  • روی ظرف فر فویل بگذارید و مراقب باشید به پنیر دست نزنید و به مدت 40 دقیقه یا تا زم، که پنیر آب شود بپزید. 8 رول درست می کند.

مرحله آ،:

لطفا امتیاز دهید و نظر بدهید به ما اطلاع دهید که چگونه این دستور را دوست دارید! این به ،ب و کار ما کمک می کند تا پیشرفت کند و به ارائه دستور العمل های رایگان و با کیفیت بالا برای شما ادامه دهد.

خدمت: 2 رول ها، کا،ی: 462 کیلو کا،ی، کربوهیدرات ها: 52 g، پروتئین: 32.5 g، چربی: 15 g، چربی های اشباع شده: 6 g، کلسترول: 82 میلی گرم، سدیم: 1300 میلی گرم، فیبر: 4 g، قند: 8 g




منبع: https://www.skinnytaste.com/lasagna-roll-ups-with-cottage-cheese/

منتشر شده در
دسته‌بندی شده در اخبار برچسب خورده با