قابلمه مرغ نارنجی آسان – فیت فاودی می یابد

این کاسه مرغ پرتقالی یک غذای ک،یک را با آماده سازی آسان در خانه ،یب می کند که فقط با یک غذا درست می شود!

این کاسه مرغ نارنجی یکی از غذاهای مورد علاقه Fit Foodies است! اخیراً در تاریخ 2/4/2023 به‌روزرس، شد تا با یک برنج در دسترس‌تر (برنج یاس) ساخته شود. اگر عاشق دستور پخت قدیمی هستید، می تو،د آن را پیدا کنید اینجا.

مرغ نارنجی، اما یک کاسرول!

سلام، غذای بدون غذا با آماده سازی غذا ملاقات می کند! این کاسه مرغ نارنجی پر از عطر و طعم است و از مواد مغذی برای تهیه یک غذای آسان تنها با یک قابلمه استفاده می کند.

این شامل برنج سفید دانه بلند، سینه مرغ، کلم بروکلی و سس مرغ نارنجی آسان برای یک وعده غذایی رنگارنگ است که جمعیت را تغذیه می کند.

بهترین بخش این است که این کاسرول مرغ با سس مرغ پرتقال خانگی ساخته شده است که با موادی که برای شما بهتر است مانند آب پرتقال، آب مرغ، عسل و سریراچا ایجاد شده است.

PS: دستور العمل های مرغ پرتقالی و مرغ پرتقالی فوری ما را امتحان کنید!

مواد تشکیل دهنده ویژه

این غذای الهام گرفته از غذای بیرونی با مواد تازه و خوشمزه ترین سس مرغ پرتقالی خانگی که تا به حال چشیده اید درست می شود. در اینجا مواد تشکیل دهنده متوسط ​​آورده شده است:

• سینه مرغ (ران ها هم کار می کنند)
• پیاز
• گل کلم بروکلی
• برنج یاس
• سس مرغ پرتقال خانگی

تهیه سس نسبتاً ساده است. از آب پرتقال، آب مرغ، عسل، سس سویا، سرکه برنج و زنجبیل تازه تشکیل شده است.

آیا می توانم از نوع دیگری از برنج استفاده کنم؟

در حالی که ما از برنج یاس استفاده می کردیم، هر نوع برنج سفید دانه بلندی کار می کند.

چرا بعد از پختن قابلمه برنج هنوز ترد است؟

نکته کلیدی برای اطمینان از اینکه برنج و سس قابلمه درست می شود این است که بعد از خارج ، آن از فر به مدت 15 دقیقه درب ظرف را ببندید.

این مهم است زیرا به برنج اجازه می دهد تا مایع باقی مانده را جذب کند!

ایده های افزودنی گیاهی

این کاسه را با سبزیجات بیشتر خودتان درست کنید! در اینجا چند ایده وجود دارد:

• فلفل دلمه ای
• گل كلم
• قارچ
• غلاف نخود

ذخیره سازی

کاسرول های سالم برای تهیه غذا در طول هفته عالی هستند! این کاسه مرغ نارنجی را در روز یکشنبه درست کنید و آن را در یخچال یا فریزر بیندازید تا وعده‌های غذایی آس، داشته باشید تا برای شلوغ‌ترین هفته‌هایتان گرم شود.

یخچال: ذخیره در ظروف محفوظ ظرف شیشه ای، حدا،ر تا 5 روز در یخچال.

برای گرم ، مجدد: قابلمه خود را مجدداً در مایکروویو به مدت 60 تا 90 ث،ه گرم کنید.