ساندویچ تخم مرغ آووکادو – The Lemon Bowl®

این ساندویچ تخم مرغ آووکادو یک صبحانه با پروتئین بالا، سالم و بهترین راه برای شروع روز است!

یک غذای ک،یک صبحانه، ساندویچ تخم مرغ است. تقریباً هر جایی که صبحانه سرو می‌کند، نظر خود را از این غذا خواهد داشت، اما می‌تو،د یک نسخه خوشمزه از این ساندویچ را در خانه درست کنید! نسخه مورد علاقه من ساندویچ تخم مرغ آووکادو من است، زیرا سرشار از پروتئین و چربی های سالم است تا احساس سیری و سیری شما را تا ناهار حفظ کند. بهتر از آن، بچه‌های من هم مثل من آن را دوست دارند، بنابراین می‌دانم که آنها را کامل و آماده برای یادگیری به مدرسه می‌فرستم.

،اصر:

• نان: من دوست دارم از نان سبوس دار استفاده کنم، اما از چیزی که داری استفاده کن!
• تخم مرغ: مقرون به صرفه، در دسترس، و پر از پروتئین آسان.
• آووکادو: سرشار از چربی های سالم مانند اسیدهای چرب تک غیر اشباع.
• پنیر: من دوست دارم از چدار تیز استفاده کنم، اما با جک کلبی یا فلفلی هم خوشمزه خواهد بود.
• ژامبون: یکی دیگر از راه های استفاده از گوشت ناهار در یخچال، ژامبون است که پروتئین و طعم شیرین بیشتری را اضافه می کند.
• پیاز: پیاز قرمز ترد است و همچنین طعم تند و ترد را به ساندویچ اضافه می کند.
• مایو: از خشک شدن بیش از حد ساندویچ جلوگیری می کند.

طرز تهیه ساندویچ تخم مرغ آووکادو

ساندویچ تخم مرغ آووکادو را با برشته ، نان و سرخ ، تخم مرغ در تابه روی حرارت متوسط ​​شروع کنید. اگر زرده خیس را دوست دارید، آن را رها کنید! در غیر این صورت زرده را بشکنید و بگذارید بپزد.

بعد از تمام شدن تخم مرغ، اجاق گاز را خاموش کنید و تکه پنیر را روی آن قرار دهید تا ذوب شود. کنار بگذارید.

اجاق گاز را دوباره روشن کنید و در همان ماهیتابه ژامبون خود را سرخ کنید تا گرم شود.

بعد نان برشته شده خود را بردارید و یک طرف مایونز و طرف دیگر آووکادو پخش کنید.

سپس تخم مرغ، پنیر، ژامبون و پیاز را روی هم بچینید.

دو طرف ساندویچ را کنار هم بگذارید و از وسط نصف کنید.

سرو کنید و از ساندویچ تخم مرغ آووکادو خود لذت ببرید!

تکان دادن آن

• ژامبون را خاموش کنید. اگر بوقلمون را به ژامبون ترجیح می دهید، از آن استفاده کنید! یا اگر اهل گوشت ناهار نیستید، می تو،د همیشه از بیکن استفاده کنید.
• گوجه فرنگی را اضافه کنید. افزودن گوجه فرنگی ورقه شده یک سوئیچ خوشمزه به این ساندویچ خواهد بود.

سوالات متداول:

صبحانه های آسان تر

بخور، لایک کن، به اشتراک بگذار!

آیا این دستور را امتحان کردید و آن را دوست داشتید؟ دفعه بعد که آن را ساختید، یک ع، بگیرید و آن را در شبکه های اجتماعی خود به اشتراک بگذارید! بر،ب بزنید @thelemonbowl و #thelemonbowl تا بتو،م غذای شما را تحسین کنیم و به اشتراک بگذاریم.

سفر را از طریق یک درایو رد کنید و این ساندویچ تخم مرغ آووکادو را در خانه درست کنید!

بدون چنگال مورد نیاز است.