ما آن را پشت سر گذاشتیم که طول،ترین ماه سال به نظر می‌رسد و امیدوارم در فوریه آماده زنگ زدن باشید! ممکن است برف روی زمین باشد، اما روزها طول، تر می شوند، روز ولنتاین و بازی بزرگ چند هفته دیگر است، و فکر می کنم شروع شمارش مع، برای بهار بی خطر باشد.
اول، اجازه دهید ماه جدید را جشن بگیریم 28 دستور پخت فصلی برای طبخ در فوریه!
در ماه فوریه چه فصلی است؟
همه رنگ ها و مرکبات را به من بدهید! در این ماه به خواربارفروشی محلی خود بروید تا موارد زیر را تهیه کنید:
- کلم بروکلی
- کلم برو،ل
- کلم
- گل کلم
- کلم پیچ
- لیمو
- پرتقال ها
- اسکواش
- سیب زمینی های شیرین
PS آیا می دانستید که ما صفحات مواد تشکیل دهنده اختصاصی داریم؟ آره! روی هر یک از نام‌های محصولات بالا کلیک کنید تا همه آن دستور العمل‌ها را ببینید، یا برای فیلتر ، بیشتر به فهرست دستور غذا بروید.
من ناهارها و شام هایی را انتخاب کردم که از محصولات فصلی زمست، استفاده می کنند و فوق العاده رضایت بخش هستند. آنها برای کار یا به اشتراک گذاشتن با تمام خانواده عالی هستند. من همچنین شما را با چند خوراکی شکلاتی خوشمزه که برای روز ولنتاین من، است، پوشانده ام.
اگر هر یک از این دستور العمل های فصلی را در این ماه درست می کنید، حتماً نظر بدهید و به من بگویید که چگونه آن را دوست داشتید! یک ع، بگیرید و آن را در آن به اشتراک بگذارید اینستاگرام با هشتگ #Ambicious Kitchen و در ما گروه فیس بوک. xo!
صبحانه
پنکیک وگان بسیار کرکی
پتی های صبحانه سوسیس بوقلمون افرا بلوبری
نان جو دوسر بدون ورز عسلی
اسموتی آلبالو بادام (اسموتی مورد علاقه من!)
مافین نخودچی کره بادام زمینی بدون آرد
نان موز براونی شکلاتی سالم
بیسکویت صبحانه بلوبری غنی از امگا 3 (بدون گلوتن + وگان!)
ناهار
سالاد کلم سیب زمینی شیرین کبابی کالیفرنیا
ذوب ماهی تن چدار ادویه جالاپینو
سوپ رشته مرغ کورتنی
برنج قهوه ای کاری شده با نارگیل وگان یک دیگ با توفو
سالاد کلم بروکلی نخود تایلندی تند بادام هندی
سوپ عدس گوجه فرنگی نارگیل وگان
شام
مرغ پخته شده با کورنفلیک ترد عسلی داغ
شب ،ما در پاستا میگو پستو پسته گشنیز
چیلی مرغ سفید سالم
لوبیا سفید خامه ای گابی
ورقه تابه مرغ ادویه دار مراکشی با سیب زمینی شیرین و گل کلم
یک عدد ،، مرغ بادام زمینی با الهام از تایلندی خامه ای
ماهی قزل آلا لعاب دار افرا تند برای دو نفر!
دسرهایی برای غمگینی
کوکی های شکری شکلاتی آرد بادام با فراستینگ شکلاتی مخملی
کیک توت فرنگی با پوشش شکلاتی
گریپ فروت مارگاریتا
کوکی‌های شکلاتی وگان Blow Ya Mind (بدون گلوتن نیز!)
آغشته به آرتیشو اسفناج خامه ای Jalapeño
بهترین کیک شکلاتی پالئو با فراستینگ شکلاتی پالئو
کراستینی ماهی سالمون دودی
میله های تاهینی-انجیر-جو دوسر نیکول بدون پخت
امیدوارم این دستور العمل های فوری فوریه را دوست داشته باشید و فرصتی برای درست ، آنها پیدا کنید! اگر هر یک از این دستور العمل ها را درست می کنید، حتما نظر و امتیازی را در مورد آنها بگذارید تا بدانم چگونه آنها را دوست داشته اید. لذت ببر، xo!
منبع: https://www.ambitiouskitchen.com/healthy-recipes-to-make-in-february/