سوپ رول کلم {سالم و دلچسب} – WellPlated.com

به همین راحتی سوپ رول کلم دارای تمام طعم غنی، آرامش بخش و مواد ک،یک در رول های کلم پر شده سنتی و هیچ یک از زحمت ساختن آنها

“همان طعم فوق العاده، سر و صدا کمتر!”

این شعار هر زمان غذا به من کمک می کند، نیروی محرکه دستورهایی است که در اینجا با شما به اشتراک می گذارم.

این دستور العمل آسان سوپ رول کلم نیز از این قاعده مستثنی نیست.

گوشت چرخ کرده بدون چربی، مقدار زیادی سبزیجات تازه، و برنج قهوه‌ای دل،ب در آب گوجه‌فرنگی غلیظ و عمیق، این سوپ رول کلم پر نشده، یک دستور غذای پروتئین، غلات کامل و مواد مغذی است که به‌نظر می‌رسد یک دستور غذای ساده و ساده است. غذای قابلمه

(برای یکی دیگر از دستور العمل های “غیر پر شده”، این کاسه فلفل شکم پر شده را بررسی کنید.

طرز تهیه سوپ رول کلم

در حالی که رول های کلم هستند خوشمزه – لذیذ، آنها یک پروژه هستند.

این سوپ رول کلم که به سادگی در یک قابلمه درست می شود، گزینه سریع تری است که بدون شک شما را سیر می کند.

به دلیل مقرون به صرفه بودن، گوشت همبرگر یک ماده عالی برای تهیه دستور العمل های صرفه و آسان برای شام گوشت چرخ کرده ،، مانند گوشت چرخ کرده و سیب زمینی، سوپ همبرگر و تاکو گوشت چرخ کرده است.

آن را با یکی دیگر از مواد ارزان قیمت دیگر، کلم ،یب کنید، و یک وعده غذایی مقرون به صرفه خواهید داشت که فوق العاده رضایت بخش است.

---

مواد تشکیل دهنده

• گوشت چرخ كرده. من عاشق استفاده از گوشت چرخ کرده بدون چربی در اینجا برای فواید سلامتی آن (سلام، پروتئین و آهن) و طعم عمیقی هستم که به سوپ اضافه می کند. من گوشت چرخ کرده بدون چربی را انتخاب می کنم تا این دستور غذا را دل،ب و سالم نگه دارم.

• هویج + جعفری. دو سبزی ریشه‌دار خوشمزه که به طعم‌دادن و افزودن ارزش غذایی به سوپ کمک می‌کنند. (من این ،یب را در خورش گوشت ، و سوپ جو ، نیز دوست دارم.)
• کلم سبز. در حالی که کلم یک ماده ساده است، اما این شانس را دارد که در اینجا بدرخشد. در آبگوشت به طرز لذت بخشی لطیف و خوش طعم می شود.

• آب گوشت ، + سس گوجه فرنگی. دو مایع اصلی برای سوپ ما. هر دو به ایجاد طعم غنی سوپ کمک می کنند.
• برنج قهوه ای. با پیروی از مواد رول کلم ک،یک، من این سوپ رول کلم را با برنج درست کردم. برنج قهوه ای به آن کمک می کند تا دل،ب تر، سیر کننده تر شود و فیبر اضافی اضافه کند.

• گیاهان. برگ بو، آویشن و پونه کوهی در حین جوشیدن سوپ، طعم معطری به آن می بخشد. جعفری تازه یکی دیگر از افزودنی های خوب خواهد بود.
• سس ووسترشر. سلام، خدای اوامی با طعم عمیق!

• سرکه شری. برای لمس روشنایی و اسیدی. سوپ را گرد می کند و طعم آن را کامل می کند.
• شربت افرا. کمی شیرینی برای متعادل ، اسیدیته گوجه فرنگی و سرکه شری.

جهت

1. گوشت ، را با نمک و فلفل مزه دار کنید و بپزید تا قهوه ای شود.

1. هویج، جعفری و پیاز را اضافه کنید، سپس سیر را هم بزنید.

1. آبگوشت، سس گوجه فرنگی، برنج، سبزی، شربت افرا، ورسسترشر و تکه های فلفل قرمز را اضافه کنید.

1. بگذارید مخلوط بجوشد، سپس آن را کم کنید تا بجوشد. کلم را هم بزنید.

1. به جوشیدن ادامه دهید، گاهی اوقات هم بزنید. سوپ را از روی حرارت بردارید و سرکه را به آن اضافه کنید. لذت ببرید!

نکات ذخیره سازی

• برای ذخیره ،. سوپ را تا 3 روز در ظرف دربسته در یخچال قرار دهید.
• برای گرم ،. باقیمانده غذا را در فر هلندی روی اجاق گاز روی حرارت متوسط ​​رو به پایین گرم کنید. در صورت تمایل می تو،د در مایکروویو نیز بپزید.
• یخ زدن. می تو،د سوپ کلم پر شده را فریز کنید. باقیمانده غذاها را در یک ظرف محفوظ از هوا در فریزر تا 3 ماه فریز کنید. قبل از گرم ، مجدد اجازه دهید یک شب در یخچال ذوب شود.

چه چیزی را با سوپ رول کلم سرو کنید

در حالی که این سوپ می تواند به تنهایی به ،وان یک وعده غذایی همه جانبه بماند، من دوست دارم سوپ خود را با یک تکه نان ،د شده سرو کنم تا تمام آبگوشت خوشمزه را خیس کنم.

ابزارهای پیشنهادی برای تهیه این دستور غذا

• فر هلندی. ابزار آشپزخانه ای که تا آ، عمر برای شما کار می کند.
• تخته برش فوق العاده بزرگ. هنگام ،د ، همه مواد این سوپ، از داشتن فضای اضافی لذت خواهید برد.
• ملاقه. بهترین ابزار سرو سوپ.

با این دستور العمل بی سر و صدا، سخت ترین ،مت این است که به شدت روی کاسه غذای راحتی خالص خود نچرخید.

دستور العمل های بیشتر کلم خوشمزه