اسموتی سم زدایی سبز – لیمو کاسه®

این دستور تهیه اسموتی سم‌زدایی سبز تقویت‌کننده سیستم ایمنی، سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی است تا انرژی طول،‌مدت به شما بدهد.

آیا می خواهید یک شروع جهشی در آن قط،امه های سال جدید داشته باشید؟ اگر سعی می‌کنید میوه‌ها و سبزیجات بیشتری را وارد رژیم غذایی خود کنید، من تازه روز شما را شروع کرده‌ام. اسموتی ها برای صبحانه مورد علاقه من هستند و راهی عالی برای دستیابی به اه، سلامتی و تغذیه شما هستند. اسموتی من Green Detox روشی خوشمزه برای کاهش کا،ی است و در عین حال آنچه بدن شما به آن نیاز دارد می دهد.

،اصر

• اسفناج کوچک: اسفناج بچه کمی شیرین تر از اسفناج کامل است و منبع عالی آهن، ویتامین C و A و کلسیم است.
• جعفری: جعفری تازه طعم کمی فلفلی و خاکی دارد. این گیاهی است که سرشار از ویتامین C است.
• نارنجی: به طور طبیعی شیرین، آبدار و مرکباتی و همچنین منبع عالی ویتامین ها و مواد مغذی است.
• آب لیمو: طعمی روشن، تازه و اسیدی که با سایر میوه های اسموتی جفت می شود.
• ریشه زنجبیل: زنجبیل تازه و تا حدودی تند منبع عالی آنتی ا،یدان است و برای سلامت روده مفید است.
• سیب: شیرینی و طعم را اضافه می کند، من دوست دارم از سیب های گالا یا فوجی استفاده کنم.
• کنجاله دانه کتان: بدون طعم، اما فواید سلامتی زیادی مانند امگا 3، فیبر و آنتی ا،یدان ها را اضافه می کند.
• زردچوبه: با طعم فلفلی و خاکی، سرشار از آنتی ا،یدان است و مشخص شده است که برای سلامت دستگاه گوارش مفید است.

طرز تهیه اسموتی سم زدای سبز

اسموتی دتا، سبز خود را با تهیه مواد تازه خود شروع کنید. ریشه زنجبیل و سیب خود را برش دهید، پرتقال خود را پوست بگیرید و اسفناج و جعفری خود را بشویید و ،د کنید.

سپس پارچ خود را بردارید مخلوط کنو اسفناج بچه خود را در ته آن قرار دهید.

سپس سیب خود را، پوست کنده یا بدون پوست، بسته به ترجیح خود اضافه کنید.

سپس پرتقال پوست گرفته را اضافه کنید.

و جعفری تازه را فشار دهید و ریشه زنجبیل را اضافه کنید.

آرد دانه کتان و زردچوبه را بپاشید.

با آب لیموی تازه و مقداری آب تمام کنید.

درب مخلوط کن را بگذارید، سپس هم بزنید تا یکدست شود. اگر می‌خواهید غلیظ‌تر شود یخ یا اگر می‌خواهید رقیق‌تر شود آب اضافه کنید.

در یک لیوان بریزید و از اسموتی Green Detox خود لذت ببرید!

تعویض های آسان

• سبزی ها را عوض کنید. اگر اسفناج ندارید، از کلم پیچ یا سبزی برگدار دیگر استفاده کنید. جعفری نداره؟ برگ ن،اع تازه را امتحان کنید!
• میوه های مختلف را امتحان کنید. از هر میوه ای که داری استفاده کن! موز داری؟ آنها را پرت کن! مقداری هویج بچه اضافی دارید؟ آنها را در آنجا ،د کنید.
• پروتئین را بالا ببرید. با افزودن مقداری پودر پروتئین مورد علاقه خود، آن را یک اسموتی پروتئینی درست کنید.

سوالات متداول:

اسموتی های بیشتر

آن را بنوشید، لایک کنید، به اشتراک بگذارید!

این اسموتی رو امتحان کردی و خوشت اومد؟ دفعه بعد که آن را ساختید، یک ع، بگیرید و آن را در شبکه های اجتماعی خود به اشتراک بگذارید! بر،ب بزنید @thelemonbowl و #thelemonbowl تا بتو،م نوشیدنی شما را تحسین کنیم و به اشتراک بگذاریم.

فرقی نمی‌کند سال جدید را انتخاب کنید یا نه، اسموتی سبز دتا، من یک راه خوشمزه برای شروع روزتان است.

نی شما منتظر است.