اسموتی تقویت کننده سیستم ایمنی – کودکان فوق العاده سالم

اسموتی تقویت کننده سیستم ایمنی ما مملو از مواد غذایی فوق العاده است که به دلیل خواص تقویت کننده سیستم ایمنی خود شناخته شده اند. طعم توت ها، انبه و انار آن را حتی برای پرخاشگرترین خورندگان شما هم محبوب کرده است. با اسموتی فوق العاده ضد آنفولانزا سیستم ایمنی خود را در این زمستان تقویت کنید!

سوپر مواد غذایی پشت اسموتی تقویت کننده سیستم ایمنی ما

تغذیه عالی می تواند بچه های شما را از ابتلا به هر ،ه ای که در این زمستان رخ می دهد جلوگیری کند. با این حال، گاهی اوقات، ،ات فوق العاده به زندگی آنها حمله می کنند، و حتی با بهترین تغذیه، می توانند بیمار شوند. ما یک اسموتی با غذاهای فوق العاده داریم که نه تنها می تواند محافظت از آنها را تقویت کند، بلکه در صورت بیمار شدن سریعتر به بهبودی کمک می کند!

اسفناج

سبزیجات سبز رنگ و گلدار که شامل کلم پیچ، کلم و کلم بروکلی هستند، سبزیجات چلیپایی محسوب می شوند. مخلوط ، سبزیجات چلیپایی در مخلوط کن برای تهیه اسموتی، دیواره های سلولی را می شکند که باعث واکنش شیمیایی می شود که ثابت شده است اثرات تقویت کننده سیستم ایمنی قوی دارد. مطالعات نشان داده اند که آنها در واقع به میکروب ها مانند ویروس ها حمله می کنند.

برای اسموتیمون از اسفناج استفاده کردیم (چون کی اسموتی کلم میخواد).

انار

ما برای این اسموتی از آب انار استفاده کردیم و در عین قیمت بودن، محافظتی که ارائه می دهد بی نظیر است!

آب و دانه های انار دارای خواص آنتی ا،ید، و ضد سرط، از جمله تداخل با ت،یر سلول های تومور، تهاجم چرخه زندگی و رگ زایی است. مطالعات تنها در دهه گذشته فواید انار را در درمان و پیشگیری از سرطان، بیماری‌های قلبی عروقی، عفونت‌های باکتریایی و آسیب پوستی ناشی از اشعه ماوراء بنفش نشان داد.

توت ها

انواع توت های با رنگ روشن مانند تمشک، شاه توت و زغال اخته فوایدی مشابه انار دارند. مطالعات زیادی وجود دارد که توانایی توت های تیره را در مهار رشد تومور در بیماران سرط، نشان می دهد. با این حال، در حالی که مطالعه بیشتر مورد نیاز است، توت های تیره نیز ممکن است قادر به جلوگیری از ویروس ها باشند!

بذر کتان

ما از تخم کتان برای اسموتی خود استفاده کردیم. دانه های کتان با اسیدهای چرب امگا 3 به تنهایی دارای فواید شگفت انگیزی هستند، اما همچنین حاوی یک تقویت کننده ایمنی قوی به نام لیگنان هستند. اینها به گیرنده های استروژن متصل می شوند و با سرطان تداخل می کنند و اثرات آنتی ا،ید، قوی دارند.

انبه

انبه حاوی بیش از 20 ویتامین و مواد معدنی مختلف است که به وضوح آنها را واجد شرایط فوق العاده غذایی می کند! اینها منبع عالی ویتامین C هستند که برای حمایت از سیستم ایمنی سالم شناخته شده است.

غذاهای فوق العاده دیگری که ما در اسموتی خود قرار ندادیم (به دلایل واضح) قارچ، سیر و پیاز هستند. بنابراین، مطمئن شوید که این غذاها را در هنگام شام به کودکان خود بدهید، و آنها از مجموعه ای از غذاهای فوق العاده تقویت کننده سیستم ایمنی بهره مند خواهند شد!

مواد لازم برای اسموتی تقویت کننده سیستم ایمنی:

• اسفناج– در اینجا می تو،د از کلم پیچ نیز استفاده کنید، اما همه بچه ها طعم آن را دوست ندارند! از نظر تغذیه بسیار شبیه به هم هستند.
• آب انار– آب انار فواید تغذیه ای زیادی دارد، اما بسیار تند است. اگر بچه هایتان آن را دوست ندارند، می تو،د هر آب میوه ای را جایگزین کنید.
• توت های مخلوط منجمد– ما از ،یبی از توت فرنگی، شاه توت، زغال اخته و تمشک استفاده کردیم.
• انبه یخ زده– انبه منجمد شیرینی و بافت خامه ای عالی به اسموتی می بخشد.
• کنجاله کتان– حتما از کنجاله کتان استفاده کنید نه دانه کتان – بدن دانه ها را به خوبی جذب نمی کند و همیشه در مخلوط کن خوب مخلوط نمی شوند.

چگونه اسموتی تقویت کننده سیستم ایمنی ما را بسازید

1. قرار دادن همه مواد را در یک مخلوط کن پرقدرت، با اسفناج شروع کنید.
2. مخلوط کنید روی بالا تا یکدست شود و اسفناج کاملا پوره شود.
3. خدمت!

دستور العمل های بیشتر اسموتی که دوست خواهید داشت: